Питание по системе 5 элементов
Диагностика и настройка продуктов питания в соответствии с элементами
Питание — важная составляющая либидо и активной позиции в жизни, вот первые шаги, которые стоит совершить
☞ Адаптировать свое питание под среду обитания. То есть есть не импортные продукты а те, которые выросли на земле, на которой вы живете. Напитанные элементами этой среды обитания. Таким образом вы так же понимаете насколько эта земля подходит для вашей жизни. Например, мне больше подходят морепродукты, поэтому жить вблизи воды более питательно для меня. И например, мое тело плохо реагирует на рис, поэтому жить в полях мне не очень подходит. Так же и с овощами и фруктами. Например, у меня легко усваиваются ягоды, но совсем не дождаться тропические фрукты. То есть мне подходит больше лес, чем джунгли. Это не только интуитивное питание, но и это прописано по судьбе в Ба-Цзы, например, обращаясь к этой системе можно увидеть какие продукты являются усиливающими тело, а какие ослабляющими. Приглашаю вас для построения вашей индивидуальной карты.
☞ Важно понять какой доминирующий тип питания конкретно у вас: холодный или горячий. Например, у меня холодный тип питания. Поэтому мне подходит ряд охлаждающих продуктов и менее приготовленная пища. Это так же отражается на моей коже. Если я ем слишком много согревающих продуктов, моя кожа краснеет.
☞ Разделить ощелачивающие продукты от окисляющих и стараться не смешивать их, чтобы не создавать войну в животе. Или если смешиваете, то пусть это будет 90% к 10%
☞ Сделать анализ крови на микроэлементы и добавить необходимые бады и витамины, а так же в рацион добавить недостающие продукты. Эта процедура дорогостоящая. Однако, ее важно сделать на той земле, где вы уже построили свой рацион и держите его какое-то время, тогда анализы покажут, что не достает в крови. И этого будет достаточно на все время вашего пребывания в выбранном месте
☞ Дисциплина в режиме. У каждого формируется свой режим питания. Мне например, нравится после заката не есть. Люблю 16/8 ч. промежутки между приемом пищи. Сначала это воля - потом спонтанная привычка. Однако у даосов есть циклы работы органов, сонастраивая свой режим с активной фазой органов, мы не тратим лишнюю энергию на активацию необходимых органов. Так же я рекомендую добавить регулярные разгрузочные дни (например, каждую пятницу) только вода/чай на травах/зеленый сок/кокос. И добавить пост с чисткой раз в пол года/год. Мы в даосской традиции практикуем пост Би-Гу-Чи. Больше практического материала вы найдете на платформе по ежемесячной подписке.
Так же не маловажный аспект гидрации
Когда тело проходит адаптацию, или чувствует упадок сил — это особенно важно. Я по себе знаю, когда тело обезвожено, организм функционирует неэффективно, появляется пассивная усталость, и пропадает настроение. Вместе с этим и либидо падает и страсть в глазах затихает вместе с интересом к жизни. И вдруг все становится блеклым и бессмысленным.
Вода — это наша активная позиция в жизни. Движение. Коммуникация. Эмоции. Либидо. Безопасные риски
Мои топ 8 рекомендаций по воде:
Стакан воды на голодный желудок по утрам перед практикой. Даже если усталость и не хочется делать практику. Можно прямо в пастели выпить стаканчик воды и 2 минуты потянуться. Я позволяю себе такое временами.
Исключить тонизирующие напитки кофе/матча/чай в день, когда я проснулась уставшей. Потому что иначе, фейковая активность истощает наши запасы молодости, забирая энергию из почек.
Стакан воды, когда я начинаю чувствовать голод или жадно есть глазами еду с прилавков. Возможно, тело на самом деле просто хочет пить. Поэтому бутылочка всегда с собой. Я люблю термос носить, чтобы вода теплая была.
Стакан теплой/горячей воды (можно с лимоном) за пол часа до еды. И не пить вовремя и после
Вода сразу после оргазмов — важно восстановить баланс жидкости.
Обращаю внимание на кожу ступней, когда истощение водного баланса в теле — кожа будет сухой.
Пить воду за 2 часа до сна, чтобы не опухать за ночь.
Проводить чистку организма на воде. Мои даосские учителя не рекомендуют голодать без воды сразу. К этому качеству можно прийти только постепенно, а не сразу на сухую. Это может сильно повлиять на почки.
У каждого своя доза дня. Самое главное, на мой взгляд, ввести привычки точечно и размеренно в течении дня. И тогда водный баланс будет поддерживать тело весь день. Действовать интуитивно, и не заливать слишком водой тело.
Очень подробный разбор и диагностика питания описан в книге, которую я написала в качестве вспомогательного материала для самодисциплины продуктов питания и способности регуляции своего здоровья. Скачать книгу вы можете в платной подписке новостного канала, получить при индивидуальном прочтении карты Бы-Цзы, скачать при прохождении базового курса Ба-Цзы или получить в поддерживающих материалах на видео-платформе.
